Ngoài giá trị dinh dưỡng, một số thực phẩm có thể giúp chị em cân bằng hoóc môn, tạo điều kiện tốt cho việc mang thai, sinh nở. Vậy những phụ nữ thụ tinh nhân tạo nên ăn gì?
Bơ
Trong quả bơ có chứa lượng lớn chất béo không bão hòa vốn có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn nhiều quả bơ, khi tham gia thụ tinh nhân tạo sẽ đạt tỷ lệ thành công cao gấp 3 lần những người có chế độ ăn uống thiếu loại quả này.
Quế
Loại gia vị này có thể làm giảm lượng insulin và giúp tăng tỷ lệ rụng trứng. Bạn có thể ăn bằng cách rắc bột quế vào các cốc sinh tố.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương rất giàu chất kẽm, giúp cân bằng nội tiết tố sinh sản khiến trứng của bạn có chất lượng tốt hơn. Do đó, một tuần, bạn hãy cố gắng ăn một lượng hạt hướng dương nhất định (khoảng 3 nắm tay).
Lúa mạch
Loại hạt này chứa nhiều chất giúp làm hạ thấp nồng độ insulin và testosterone – một quá trình giúp thúc đẩy sự rụng trứng. Trong một tuần, cố gắng có ba bữa tối ăn lúa mạch, mỗi lần ăn khoảng 1/4 chén là đủ.
Trứng
Trứng là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D và B6, có khả năng thúc đẩy việc sản xuất progesterone, một hoóc môn rất cần thiết cho việc mang thai. Do đó, bạn nên ăn trứng ít nhất hai lần một tuần.
Thụ tinh nhân tạo nên ăn gì?
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét