Kinh nguyệt không đều nên làm gì

Do áp lực cuộc sống, căng thẳng, stress hay chế độ ăn uống sinh hoạt không điều độ mà chị em có thể bị rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như là dấu hiệu của nhiều loại bệnh nguy hiểm khác. Vậy kinh nguyệt không đều nên làm gì. Bài viết sau sẽ cho bạn câu trả lời.

Nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều có thể do mệt mỏi, stress, áp lực công việc

Kinh nguyệt không đều có thể do những nguyên nhân sau:

Mất cân bằng nội tiết tố: do ở các giai đoạn tuổi dậy thì, mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh, mãn kinh, nội tiết tố bị mất cân bằng dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều.

Rối loạn ăn uống: chế độ ăn uống không điều độ như ăn quá ít hoặc ăn vô độ đều có thể làm biến động mức độ hormone gây rối loạn kinh nguyệt.

Tăng hoặc giảm cân: đột nhiên tăng hoặc giảm cân cũng gây ảnh hưởng đến sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt.

Vận động quá mạnh: vận động mạnh thường xuyên có thể làm thay đổi các hoạt động thông thường của cơ thể dẫn đến kinh nguyệt không đều. Tình trạng này hay gặp ở những nữ vận động viên.

Căng thẳng, stress: tình trạng căng thẳng, stress kéo dài sẽ làm cho tuyến thượng thận tiết ra hormone cortisol. Loại hormone này có ảnh hưởng đến quá trình sản sinh nội tiết tố estrogen và progesterone, gây rối loạn nội tiết và dẫn đến kinh nguyệt không đều.

Hoặc là dấu hiệu của một số bệnh phụ khoa

Do một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang,…

Kinh nguyệt không đều nên làm gì

Để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều, chị em cần chú ý:

• Điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, ngủ đủ giấc, ngủ trước 11h đêm, có thể uống một cốc sữa nóng trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.


• Điều chỉnh chế độ ăn: ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi, uống nhiều nước mỗi ngày, hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,…


• Giữ tâm trạng thoải mái, tránh xa các căng thẳng stress bằng cách dành thời gian thư giãn, làm điều mình thích, tập thể dục đều đặn để cơ thể dẻo dai.


• Điều chỉnh mức cân nặng phù hợp.

Nếu tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài thì chị em cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra

Tuy nhiên nếu tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài thì chị em cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra, chẩn đoán nguyên nhân và điều trị sớm, tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địachỉ: 286 ThụyKhuê, TâyHồ, HàNội

Email: contact@thucuchospital.vn

Điệnthoại: 04 383 55555/ Hotline: 0904 97 0909

Tổngđàihỗtrợ: 1900 558896

Website: http://sanphukhoa.info.vn

Kinh nguyệt không đều nên làm gì