Tiền mãn kinh nữ

Tiền mãn kinh nữ là khoảng thời gian mà bên trong cơ thể phụ nữ có sự thay đổi về chu kỳ, rối loạn rụng trứng và kinh nguyệt, thường kéo dài khoảng 3 – 5 năm trước khi chị em bước vào giai đoạn mãn kinh thật sự.

Bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, chị em phải đối mặt với rất nhiều triệu chứng khó chịu

Tiền mãn kinh nữ thường bắt đầu ở độ tuổi 40 – 50. Tuy nhiên cũng có một số chị em tiền mãn kinh đến sớm hơn (trước tuổi 40) hoặc muộn hơn (sau tuổi 50), điều đó còn phụ thuộc vào điều kiện sống, chế độ ăn uống sinh hoạt, vệ sinh, môi trường,…của mỗi người.

Triệu chứng tiền mãn kinh

Bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, chị em phải đối mặt với rất nhiều triệu chứng khó chịu, nguyên nhân do chức năng buồng trứng suy giảm khiến cho lượng nội tiết tố nữ cũng giảm theo.

Các cơn bốc hỏa thường xuyên xuất hiện

• Kinh nguyệt không đều: chu kỳ kinh dài hơn, số ngày hành kinh nhiều hơn, hay bị đau bụng kinh, rong kinh,…


• Xuất hiện các cơn bốc hỏa, người vã mồ hôi.


• Rối loạn giấc ngủ: khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại.


• Thay đổi tâm trạng: nhạy cảm hơn, hay cáu gắt, bực bội với người khác, hay lo lắng, dễ bị trầm cảm.


• Giảm ham muốn trong quan hệ tình dục do âm đạo khô hạn, đau rát.

Cách khắc phục các triệu chứng tiền mãn kinh

Để khắc phục những triệu chứng tiền mãn kinh, chị em cần chú ý một số điều sau:

• Xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng giữa các chất. Cần tăng cường các thực phẩm giàu canxi để chống loãng xương, tăng cường đậu nành để thay thế cho lượng nội tiết tố đang bị giảm sút, bổ sung các thực phẩm nhiều sắt nhằm chống thiếu máu, các loại vitamin, thay thế dầu động vật bằng các loại dầu thân thiện với tim như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu hạt hướng dương,…Tránh xa rượu bia, các chất kích thích khác.


• Chế độ tập luyện: chị em nên tập thể dục thường xuyên để giúp cơ thể dẻo dai, xương chắc khỏe.


• Chăm sóc da bằng những loại kem dưỡng phù hợp, thường xuyên xoa bóp da mặt để hạn chế các nếp nhăn.


• Trong đời sống vợ chồng, chị em có thể nhờ đến sự giúp đỡ của các chất bôi trơn để giúp tăng cảm giác, tránh được tổn thương niêm mạc.

Chị em nên đi thăm khám sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng/lần để giúp theo dõi tình trạng sức khỏe 

Ngoài ra, chị em nên đi thăm khám sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng/lần để giúp theo dõi tình trạng sức khỏe hiện tại, kịp thời phát hiện bệnh và điều trị sớm.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địachỉ: 286 ThụyKhuê, TâyHồ, HàNội

Email: contact@thucuchospital.vn

Điệnthoại: 04 383 55555/ Hotline: 0904 97 0909

Tổngđàihỗtrợ: 1900 558896

Website: http://sanphukhoa.info.vn

Tiền mãn kinh nữ